免疫力差百病生，激活免疫力，最简单有效的方法是什么？早知早好

最近几天，很多地方的天气骤热转冷。我们会发现这样一种情况，有些人每当天气变冷的时候，他们就会出现感冒等不适，身体变得很容易出现问题。之所以出现这种情况，其实和免疫力差有很大的关系。免疫力是身体健康的一道保护墙，可以帮助我们抵抗细菌等对健康不利的东西。免疫力强，细菌病毒之流很难攻破这堵强，身体自然会很健康。所以为了身体健康，提高免疫力是势在必行的。

如何判断自身免疫力强不强？几个判断方法，不妨自测下

是否经常感冒？

若一换季就感冒，或者是平常稍微不注意，就会受凉感冒，说明你的免疫力比较差了。感冒主要是病毒入侵身体，假如免疫力强，就算它们入侵到身体了，也会很快的被免疫力压住。而免疫力差，就没办法很好的抵抗这些坏家伙，就容易感冒。

有伤口是否很难愈合？

日常活动，身体难免会磕磕碰碰，出现伤口或淤青。出现伤口和淤青之后，免疫力强的人，可以很快的愈合。免疫力差的人，会很难好，若不注意，伤口甚至会变重。

是否容易腹泻？

同样是吃一顿饭，有的人怎么吃都没事，而有的人一吃就拉肚子，上吐下泻。若在一起吃饭的时候，别人没事，而你却总是腹泻，说明你免疫力比较差。免疫力强的人，肠胃会比较强大，一般是很少腹泻的。

是否经常疲劳？

若身体没有什么大问题，但是平常总是会感觉到疲劳，体力比较差，说明免疫力多半比较差。打个比方说，和别人一起出去玩，玩一样的时间，别人还没有感觉到累，精力还是很充沛，但是你已经很累，特别想休息，说明你的免疫力要比别人差，需要提高下免疫力了。

免疫力为什么会差？

其实我们每个人本身都有强大的免疫力，之所以免疫力会差，主要是我们自己做出来的。若我们在日常生活中，经常做一些损伤免疫力的事情，比如节食、暴饮暴食、挑食、久坐、不运动、过度运动、熬夜、不爱喝水、身体累了不及时休息、负面情绪太多等，做得太多会使免疫力有所下降。而在众多伤害免疫力的事情中，负面情绪对免疫力的影响是最大的。

现代人的生活节奏快，生活压力大，繁忙的生活容易使人出现负面情绪，容易生气，脾气很暴躁，一有不顺心就想生气。经常生气对健康的影响是比较大的。对于我们的身体来说，每一次生气发脾气，就相当于身体内部发生了一场地震。经常生气，对身体的内分泌和体内的五脏影响是比较大的，会使免疫力下降。

激活免疫力，最简单有效的方法是“笑”

想要提高免疫力，最简单和最有效的方法，其实就是少生气，多笑笑，保持一颗愉快的心情。一个人在笑的时候，可以促进身体的血液循环，可以释放多巴胺，可以使健康的细胞活跃起来，可以帮助身体提高新陈代谢，这样免疫力自然会提高。经常地笑笑，哪怕是强迫自己笑，对身体也是有帮助的，可以帮助提高免疫力，身体会变得更健康。经常笑笑，其实不光可以帮我们提高免疫力，还有助于延长寿命。观察下长寿老人，都有个共同的特点，那就是心态好，爱笑。

所以发现自己的免疫力下降了，不要只是运动或者是吃些东西来补身体，还要注意调整情绪，多笑一笑，这样免疫力才会真正地提高。