足跟骨刺，指的就是骨质增生，而足跟骨刺与长期受到磨损、年龄增大后骨质退化等因素有很大关系。并且，体重过重也是诱发足跟骨刺和关节骨刺的重要原因之一。一旦出现足跟骨刺，就会出现走路时脚后跟疼痛等症状，严重时可影响到行动能力。

但是，目前并没有治疗足跟骨刺的特效方法，主要以保守治疗控制症状为主，比如口服药物和封闭治疗、物理治疗等，保守治疗无效的患者才可以考虑手术治疗。那么，具体来说，出现足跟骨刺该怎么办呢？

出现足跟骨刺该怎么办呢？

1、治疗足跟骨刺主要以保守治疗为主，如疼痛症状发作的时候，可以通过口服止痛药物缓解症状。但这些药物不能长期服用，只能短期服用控制症状，必要时也可以使用局部封闭药物进行治疗。其次，使用西药治疗期间还可以同时使用一些具有消肿止痛和活血化瘀作用的中药治疗，能让症状尽快缓解，避免局部发生炎症。

2、平时要避免穿高跟鞋或者皮鞋，最好穿一些橡皮底的鞋。这种鞋底比较软，具有缓冲力，对局部具有保护作用，可以减轻骨刺对局部软组织的刺激，有利于减慢骨刺的病程进展。其次，平时应该尽量避免走过于坚硬的地面，如水泥地、大理石地等。最好在脚跟部位加上个专用的护垫，以起到保护作用，同时还能减轻疼痛。

3、热敷是一种缓解足跟骨刺疼痛的物理治疗方法，患者自己在家就可以完成，并且感觉疼痛发作时可以适当进行热敷。

4、泡脚同样也是一种能减轻足跟骨刺症状的有效方法，平时可以轮流用热水及冷水泡脚，尤其疼痛症状刚发作时使用使用冷水泡脚效果较好。但是本身容易怕冷的话，最好不要使用冷水泡脚，以免影响到血液循环。

5、虽然骨质增生是骨骼多出来一块的表现，但并不代表患者体内并不缺钙。相反，有些患者还可能有严重的缺钙以及骨质疏松现象，因此在平时也要注意通过饮食补钙。

6、如果增生症状已经严重影响患者生活，保守治疗无效者可以考虑通过手术方法进行治疗。在手术过程中，需要把局部组织切开，然后将增生的骨刺磨除。因此，带来的损伤比较大，并且术后也有复发的几率。