月经不调是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。很多女性深受月经失调的困扰，找到原因，针对调理治疗。

哪些原因会引起月经不调？

1、工作压力大

长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

2、情绪激动、紧张

人在情绪激动、发脾气，会觉得心闷气短、呼吸困难等，体内就会释放一种毒素。这种毒素不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，加重痛经。

3、内向孤僻

具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。

4、营养不足

经常食用快餐、加工食品，或者盲目节食减肥、喜爱重口味等缺乏营养摄入，会引起月经失调。

5、嗜好酒烟

在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

6、熬夜、睡眠不足

忙碌的工作使生活作息日夜颠倒，熬夜、睡眠不足、劳累过度等是导致月经不调的重要原因。

7、着凉受寒

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起痛经、月经量过少，甚至闭经。特别是有宫寒的女性，一定要及时调理，否则可能会导致不孕。

3个方法，改善和调理月经失调

1、饮食调理

在饮食上注意营养均衡，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、蛋类等食物补充蛋白，还要多食用富含维生素的蔬菜和水果。如果有气血虚的症状，也可以多吃动物内脏、豆制品等食物。此外要戒烟戒酒，尽量地减少食用生冷、刺激性的食物。

2、调整心情，充足睡眠

月经期间最忌的就是情绪波动过大，不但对子宫是不好的，很容易积气，加重痛经的症状。应该放松心情，保证充足的睡眠，有足够的休息时间，切忌过于劳累。

3、运动锻炼

平时可以坚持锻炼，促进排毒和血液循环，提升免疫力和抵抗力。在经期避免做剧烈的运动或腹部锻炼，可以做一些温和的有氧运动，以促进气血循环，放松肌肉，让经血通畅的排出的。

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