手脚冰凉、痛经怎么办？教你3招有效缓解它

在月经期时，你有没有过这些感受呢？感觉下腹涨涨的，还有一点坠落感。有的人还会感到疼痛，想要用手去捶打腰部…在月经期的这些不适感，我们通常称之为“痛经”。在中医里，痛经并不是一种病而是一种症状。也许你也曾痛经过，但你真的了解它吗？

痛经通常分为三类：

第一类：原发性痛经

什么叫做原发性的痛经呢？原发性痛经即功能性痛经，简单来说就是第一次来月经就有的痛经。原发性痛经经常发生在年轻女性身上，疼痛常在经期来潮前后出现。月经期的疼痛常呈痉挛性，集中在下腹部。

有原发性痛经的女性可以不用惊慌，一般来说，这种痛经会随着年龄的增长而慢慢缓解。

第二类：继发性痛经

继发性痛经是相对于原发性痛经的一个概念，是指月经来潮初期数年后逐渐出现的痛经。这种痛经发生的原因和大家的生活习惯息息相关…中医里面提到：痛经和宫寒有着密切的关系，寒气入侵是导致痛经的最重要的原因。在女性的身体里面，有两个空体器官：一个是胃部，一个是子宫，这两个器官都很容易受寒。平时吃太多冰棒和凉的西瓜等食物、亦或是夏天吹太凉的空调、穿漏肚脐的衣服，都会导致寒气入侵。

怎么样可以减少寒气入侵，保护我们的子宫呢？首先不要吃太凉的食物，来消耗我们自己体内的阳气；其次晚上睡觉的时候一定要把腹部遮住，避免神阙穴和附近内脏受凉。

第三类：病理性痛经

病理性痛经和身体的病变有很大的关系，常常伴随着器质性的病变——最常见的器质性病变就是子宫内膜异位和子宫腺肌症。这种痛经是相对严重的，痛起来非常的要命。有一些人为了缓解这难以忍受的疼痛，会去做“慢月环”手术。

小谷建议各位痛经的女性及时调整饮食，在日常饮食中多吃以下几种来进行缓解，下面一起来看看吧~

一：红花酒

红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量，先将红花清洗干净，之后晾干上面的水分，然后与红糖一起放在一个干净的布袋子中，封好袋子的口，然后放入酒坛之中，放上盖子，密封好，一周之后就可以喝了，可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

二：山楂葵子红糖汤

山楂和葵花籽仁各50克，红糖100克，将所有的材料放到锅内加入适量的水，煎至山楂熟烂，将渣子去掉喝汤，具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。

三：益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附放在一起，加入适量的水一起煎。等到煎好之后可以喝汤，吃掉鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

每个女人一辈子会来四百次左右的月经，每个月总有几天“痛不欲生”，这将会给自己的生活蒙上一层阴影。现在有这些好办法，就可以有效的缓解痛经，值得让所有的女同胞知道哦！