胃不好吃什么？2块钱一斤的“天然养胃菜”去菜场千万别错过

中医认为，脾气通于口，脾气和则口能知五味，所以从口气就能看出人体脾胃功能的好坏。

口臭：说明脾胃有食积、湿热；

口甜：说明脾胃有积热，通常还伴有大便干的症状；

口淡：说明脾胃虚弱，常伴有食欲不振、大便溏稀等症状；

口苦：多为胆火旺盛所致，此类人情绪方面往往有易怒、急躁、心烦等表现；

口酸：主要因为肝胆湿热的缘故。

今天要给大家介绍3种“天然养胃菜”，不仅可以护胃，价格还很便宜。

1、圆白菜

圆白菜又叫卷心菜、包心菜、洋白菜，被誉为“天然胃药”，有很好的养胃效果。

圆白菜中含有丰富的维生素U，这是一种抗溃疡剂，不仅能修复创伤的胃黏膜、促进胃溃疡组织再生，还能保持胃部细胞活跃，降低胃部病变的风险。

每100g圆白菜中还含有2.5克的膳食纤维、36.6毫克的维生素C、170毫克的钾元素，以及维生素K、叶黄素等营养成分，可调血脂、稳血压、护血管、强骨骼、控体重。

另外，圆白菜还是有名的“防癌”蔬菜——它含有的葡萄糖异硫氰酸盐经人体咀嚼、代谢后会产生吲哚和硫代配糖体，这两种物质对一些癌症细胞有一定的抑制效果。

2、茴香菜

茴香菜可不是大家平时用来当调料的大茴香（八角），也不是另一种一粒粒的小茴香（茴香籽），而是一种绿叶菜。别看它貌不惊人，实际上却能暖胃、开胃、养胃。

茴香菜中特殊的芳香气味来自茴香油，这种物质能刺激肠胃道的神经血管，促进胃酸等消化液的分泌，从而改善消化不良症状。

而且茴香菜还是少有的温性蔬菜，夏天喜食冷饮、爱呆在空调房的人，脾胃容易受寒，这时吃点茴香菜有助于驱散胃中寒气，调理各种胃寒型胃病。

茴香菜还可以杀菌消炎，对因食物不洁而拉肚子的情况可起到一定的缓解作用。

3、南瓜

南瓜也是一个“养胃高手”，南瓜中含有大量的果胶，有助于保护胃壁，促进肠胃蠕动；丰富的β胡萝卜素在体内可合成维生素A，能帮助修复胃黏膜细胞，减少溃疡的发生。

南瓜高纤维、低热量，食用后饱腹感强，很适合需要减肥的人食用，此外，常食南瓜还有护眼、护肤、改善睡眠、降低体内“坏胆固醇”等好处。

夏天，胃不好或者想养养胃的人可以多吃着三种蔬菜，做法多种多样，而且价格也很便宜。

本文地址：http://www.356368.com/news/120040.html

除非注明，否则均为356创业网原创文章，转载请注明出处！