你离不开的手机，恰恰是脱发“主谋”！

现代人的日常生活方式基本就体现在手机上

没事干，刷个手机

工作需要，也得刷手机

就连上个厕所也要拿手机

……

为了用手机，大家可以疯狂到什么程度？

近日，中国青年报社会调查中心通过题客调查网和民意中国网

对12098名受访者进行的调查显示

71.8%的受访者认为过分依赖手机而忽视

当面交往的现象普遍存在

调查显示，36.8%的人出现过手机铃声幻听

36.4%的人表示手机从不离手

30.2%的人坦言经常漫无目的地对着手机

24.0%的人听到过“不要再玩手机了”类似的忠告。

对于手机近乎“侵略”式的占据我们的生活，79％的人认为手机干扰了自己的正常生活，5个人里有4个被手机折磨着。然而调查显示，为了和手机共度周末，仍有约15％的人愿意放弃去见另一半，18％的人愿意不洗澡，19％的人愿意不睡觉。

当大家使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。我建议接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。

电子产品本身的辐射并不会对人体造成实质性伤害，关键是使用时间的长短。每天与手机、电脑“亲密接触”超过8个小时，长期下来，你可能会收获干眼症、皮肤老化、颈椎病、腱鞘炎等一系列健康问题，对了，还有脱发。

那为什么长时间玩手机会致使脱发呢?

原来越快的生活节奏，不规律的作息对头发健康都有着极大的伤害，而长时间的玩手机也是影响头发健康的一大杀手。有不少人可能会认为是由于手机辐射造成的，这可以算作一个著名的谣言了。

虽然手机的射频电磁场强度要比日常居住环境中的其他电器要高出很多，但也没有显示出有害健康的效应，所以并不是手机辐射导致的脱发，同理其他电子产品也是一样的。

真正的原因是

由于长时间使用手机(或电脑等)，会使注意力持续高度集中，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经长时间处于高度紧张状态导致植物神经系统紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失去调节，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供给不足导致脱发。

而很多玩手机导致脱发的群体还有一个共同的标签就是：熬夜。

熬夜除了会让大脑处于高度紧张状态，头皮的血液循环变差外，还会使体内激素水平发生变化，大家都了解雄性激素的波动对毛囊很不利，尤其对男性脱发更是雪上加霜。

怎样玩手机可以减少掉发?

1、合理控制玩手机的时间

这是“摆脱”长时间玩手机导致脱发的最重要的一点。

合理控制玩手机时间可以这样做：首先，每天安排好自己的计划，严格要求自己把重要的事情完成后才有时间玩手机; 第二养成好习惯，睡觉前能够把手机关机。

2、拒绝熬夜

如果不是工作需要不得不熬夜加班，发质不好的人不要经常熬夜，只有保证睡眠充足才能让头皮和毛囊得到充分的放松，维持体内脏器正常运转和血液循环，让养分能够及时输送到毛囊，毛囊健康头发才会健康。成人最好保持每天至少7个小时的有效睡眠。

3、治疗脱发切忌太盲目

很多人在发现脱发时不重视，往往会以为不关紧要，从而导致头发越掉越厉害。

发现掉发后，首先要找出自己脱发的原因，如果是长期熬夜玩手机导致，要尽快改掉这个坏习惯，可能头发还能恢复。还可以使用添加侧柏叶植物精华的洗发水，温和无刺激，滋养发根，调节头皮健康平衡，清爽不油腻，去屑止痒，长效保湿。当然还有生发止脱的功效。

三、这些习惯，不知不觉让你脱发严重!

除了熬夜、贪玩手机外，下面这些不良习惯都会让你的头发越来越少

1、过度减肥节食

头发的主要成分是角蛋白，其中锌、铁、铜等微量元素也不少，而节食减肥的人只吃蔬菜、水果等，蛋白质和微量元素很容易摄入不足，致使头发因严重营养不足而脱落。

2、吃得太腻太辣

摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过旺，阻塞毛囊，使得脱发更加严重，而吃太辣的东西会刺激毛囊伤害头发，时间一长也会不断脱落。头发不好的小伙伴，饮食尽量以清淡为主。

3、湿头发睡觉

湿发的毛鳞片是张开的，人在睡觉的时候头发反复摩擦，从而导致毛鳞片严重损害，很多人一觉睡醒枕头上都是头发就是这个原因。

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