39岁大姐公开减肥历程:只需一个方法,减掉二十多斤,更健康活力

2020-11-19 21:00 胡秀红

每天都有人在减肥,但却不是每天都有人减肥成功。主要原因就是随着近些年生活水平的提高,我们的饮食发生了很大的改变,尤其是中式早餐更是种类繁多,许多高热量高蛋白食物纷纷成了日常饮食。很多人就是因为抵挡不住这些高热量美食的诱惑,最终导致自己的减肥计划总是屡战屡败。都说 “早饭要吃好”,但就因为太好,一顿早餐的热量远远超过了我们人体所能够代谢的热量,多余的则就会转化为脂肪,非常准确地堆积在我们的腹、臀和大腿等处。减肥就是七分吃,三分练才能够成功,所以我们要有一个科学合理的饮食方法才能够减肥成功。

39岁大姐公开减肥历程:只需一个方法,减掉二十多斤,更健康活力

我就是典型的抵挡不住许多高热量美食诱惑的人,可以说是一个十足的吃货,特别嘴馋的易胖星人。我在成都生活,都知道成都的美食多,因此很容易吃到许多高热量的食物,我又是那个爱吃油炸、爱喝酒的人。在成都,这么个充满各种美食的地方,因为平时总是想吃什么就吃什么,也没怎么注意过饮食,而且成都众所周知的这边生活节奏慢,晚饭吃完还有夜宵,总是会各种撸串、小龙虾和啤酒,要知道这些随便选一样都超过500大卡的热量,已经远超过我们人体一天所需热量。往往吃完都是凌晨,所以经常都是吃完大餐就去睡觉。

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有一次回老家探亲的时候,妈妈惊讶地问我,在成都是吃了什么,怎么像吹气球一样膨胀了!我表示很受伤,虽然我也感觉到自己变胖了,但因为从来没有想过要减肥,所以自己也觉得还好。但是在家里每个亲戚的询问下,我才发现自己真的太胖了,而且我也不想再被别问东问西。虽然前也尝试过很多各种减肥方法,甚至还去过健身房请专门的教练减肥,第一次去的时候是130斤,练了一段时间,我的坚持在健身房成功增长到140斤,流了汗却收到了效果,备受打击就放弃了。

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再后来就有一点自暴自弃,没有想过减肥,终于在今年回老家后意识到自己不能再逃避,听到妈妈的话,感觉要真的减肥,因为再胖下去,我的健康也要出问题了。这一次我决定一定要减肥成功,但是我不知道该用什么方法帮助自己瘦下来,思来想去还是健身房比较靠谱,于是我决定再给健身房一次机会,这一次我决定在健身房花钱请私人教练。结果,累个半死也是一斤都没有瘦,于是我决定再次尝试其他的减肥方式。

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都说三分练、七分吃,而后我又尝试了节食减肥,就这样身为一个吃货的我,忍痛撤下甜的、辣的、多盐重口的,顿顿清水煮白菜,饿得头晕眼花,嘴巴空虚,仍然咬紧牙关,但体重却好像较劲似得并没有什么改变,很显然节食减肥并不健康。最终这一次的减肥也是以失败告终,经过这一次失败我并不气馁,因为我知道减肥并不是一件容易的事。后来在一位营养科医生的帮助下,我调整了早晚两顿的饮食,换成了一种特别的食物,中午饭还是正常吃,平时多喝点水就可以了,方法简单还容易坚持。 这个减肥方法效果很明显,我的体重在第一周就掉了3.5公斤,在看见成果后,我更是如同打了鸡血一般坚持了下来。

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就这样两个月的时间,我从一开始的152斤减到了130斤,瘦了整整22斤。以前的自己就是一个爱吃不爱动的人,每天大量时间就是坐着或者是躺着,后来发展到随便走一下有点小坡的路就很喘,自己的状态也很糟糕,满脸油光,到处痘痘,精神也不好。但是通过这两个月跟着减肥,最大的改变是,身体素质提高了,精神状态也好了,连皮肤也好了,没有痘痘了,不仅收获了更好的身材、更健康的身体,还有一个更健康有活力的生活方式。我觉得这一次能瘦下来科学健康的减肥方法很重要,几次失败的减肥经历告诉我,人不能盲目的去减肥,一定要有科学合理的方法,从饮食上开始改变才行。

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