女孩来月经痛经时怎么办?9个方法助你缓解疼痛

2020-07-20 14:41 医谈养生

痛经会影响女性朋友在经期的生活和工作等,对于女性健康生活的影响是非常大的,且痛经也有可能暗示女性健康的问题出现,更是会成为很多女性疾病发病的诱因,因而痛经不容忽视,尤其痛经较为严重的时候,更是应该做针对性的调理。

女孩来月经痛经时怎么办?9个方法助你缓解疼痛

 

对于痛经的女性而言,日常生活之中的保暖和子宫保养尤为重要,而一旦面临着极度痛经的症状时,也需要掌握一定的方法来快速止痛,例如以下9种方法,便能够帮助女性有效的缓解痛经。

使用热敷袋

加快身体的血液循环并且加强子宫和卵巢的保温,能够有效地减缓痛经时的疼痛感,而在月经期间,女性可以在腹部放置热敷袋或者使用艾灸条灸小腹,能够有效的松弛肌肉,避免其肌肉痉挛和骨盆过度充血。

泡脚

许多痛经的女性也会出现手脚发凉的症状,而脚部也有着充足的穴位影响到人们的身体健康,因此在月经来临时可以使用热水泡脚的方式来增强血液循环,避免血液堆积造成的疼痛感。

喝花茶

许多花茶之中的配方都能够有效的促进血液循环,同时也能够益气养生活血化瘀,例如玫瑰花茶则能够调节脏腑,同时也能够加快人体的新陈代谢,在喝花茶时也能够有效的补充水分避免痛经呕吐造成的脱水。

女孩来月经痛经时怎么办?9个方法助你缓解疼痛

 

喝红枣红糖水

红枣和红糖能够有效的益气养血液,能够驱除身体的寒气,让身体更加温暖,在痛经时能够减轻身体的痛苦,也能够让月经排泄更加顺畅。

增强维生素摄入

维生素的摄入能够帮助患者稳定情绪促进睡眠,而维生素b6更能够减轻腹部疼痛,缓解女性的痛经症状。

女孩来月经痛经时怎么办?9个方法助你缓解疼痛

 

服用止痛药

现如今许多的止痛药能够在二三十分钟之内快速起效,并且在服用之后能够持续12小时减轻痛感,因此女性在过度疼痛时,则可以采用服用止痛药的方式缓解疼痛。

按摩

在痛经之前按摩骨盆和脚趾能够使气血更加通畅,而在痛经时,也可以进行小腿的揉捏和骨盆部位的推拿。

女孩来月经痛经时怎么办?9个方法助你缓解疼痛

 

减少咖啡因摄入

咖啡和茶之中含有着丰富的咖啡因,能够让身体更加兴奋,而在经期女性只有保持更加放松的状态才能够缓解疼痛,因此在痛经时应当减少咖啡因的摄入。

艾灸

痛经的女性会伴随着腰腿疼痛和怕冷的症状,而这也是由于身体气血瘀滞引起的,因此在痛经时可以采用艾灸治疗的方式来促进新陈代谢,增强机体抵抗力,能够有效的降低痛经和宫寒的症状。

女孩来月经痛经时怎么办?9个方法助你缓解疼痛

 

总之对于痛经的女性而言,日常保养的价值远大于痛经时的快速止痛,在日常生活之中应当减轻冷饮的摄入同时也应当保证自身的保暖,让身体血液流通通畅并且温和舒适,才能够避免血液循环不畅的问题,能够让后续月经期间的疼痛感得到有效的缓解。

本文地址:http://www.356368.com/news/122638.html

除非注明,否则均为356创业网原创文章,转载请注明出处!

延伸 · 阅读