红牛喝多了会怎么样?身体可能会出现这两个问题

2020-07-26 14:38 王思露营养师

关注现实生活,的确有很多人存在“经常喝红牛”的习惯,特别是一些热爱运动和健身的朋友;有的人靠喝红牛来提神醒脑,有的人靠喝红牛来补充水分,还有的人依靠饮用红牛来美化心情。红牛,归于根本是一种“功能性饮料”,对于此种饮料,常喝、大量喝对于身体会造成一些影响。对待红牛请靠谱,健康对待才会收获健康。

红牛,味道非常可口,这与它“精细”的配料息息相关。作为一种基础的“功能性饮料”,咖啡因、牛磺酸、糖类物质、维生素B6以及赖氨酸等物质含量丰富,正因为有了这些物质的存在,喝完红牛才会有提神、抗疲劳等作用。

红牛喝多了会怎么样?身体可能会出现这两个问题

 

 

普通正常人经常喝红牛,有些物质会对身体产生危害反应(容易出现的两个“大毛病”):

  • 含糖量很高,常喝会增加肥胖等风险:

红牛是一种很好喝的“饮料”,这要归功于其中含有的较多糖类物质。饮料当中所含的糖类物质大多是单糖,摄入身体之后会导致血糖浓度快速升高,这样长期以往会给身体增加许多风险。

糖类物质摄入过多,对于牙齿、身体的脂肪含量等问题都会有影响,经常摄入无疑会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等问题的发病概率。

  • 咖啡因摄入较多,同样容易给身体增加某些风险:

任何物质都需要有一个“限量”,如果超过了这个量,那就可能会给身体带来一些“威胁”,如果经常大量摄入咖啡因,对于健康身体多少会造成一些影响。

咖啡因的大量摄入无疑会增加神经的过敏程度,同时还会增加缺钙等问题的发生风险,还容易影响正常的高血压病情。

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也就是说,无论是糖类物质还是咖啡因,都是“红牛饮料”中含量比较多的物质,这些物质摄入过多会增加一些问题的发生风险;同理要是红牛喝多了也会给健康惹上一些麻烦。

红牛,有些人群可以喝:

对于红牛而言,它是我们国家卫生部批准的维生素饮料;当人体处于生理性疲劳时期,身体中会缺乏一些能量物质,能量代谢不足时或者本身存在一些障碍,适当饮用一些功能性饮料可以起到补热量、醒脑抗疲劳的作用,以此来提高工作效率和整体质量。

正常人并没有必要喝:

先告知大家一句话:如果您本身并没有剧烈运动,运动强度和运动时间并没有多么剧烈,那根本没有必要喝红牛等功能性饮料。

正常人靠每日均衡多样的饮食以及足够的饮水量完全足够;对于各种功能性饮料也不要存在过高的期望。

  • 还是那句话,饮水要到量:

对于正常普通人(身体健康人群)来说,每日单纯饮用白开水即可。饮用白开水要到量,每日饮水量要达成1500—1700毫升。

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有些人不能喝红牛等功能性饮料:

  1. 儿童、青少年最好不喝含有咖啡因的饮品,这其中包括红牛等功能性饮料。
  2. 存在胃溃疡问题的人群不可饮用,咖啡因会加强胃酸的分泌,加重病情。
  3. 正在服用药物的人群,避免影响药效,请拒绝饮用。
  4. 月经期女性朋友,避免饮用。
  5. 正在喝酒的人群,不要叠加饮用,避免加重对于身体的损伤。

红牛,一种很多人偏爱的功能性饮品,味道不错,口感较佳,某些特殊人群可以喝,但正常并没必要经常饮用。关注健康,请更正态度;还原健康,请您养成良好的饮食和生活习惯。

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