关注现实生活，的确有很多人存在“经常喝红牛”的习惯，特别是一些热爱运动和健身的朋友；有的人靠喝红牛来提神醒脑，有的人靠喝红牛来补充水分，还有的人依靠饮用红牛来美化心情。红牛，归于根本是一种“功能性饮料”，对于此种饮料，常喝、大量喝对于身体会造成一些影响。对待红牛请靠谱，健康对待才会收获健康。

红牛，味道非常可口，这与它“精细”的配料息息相关。作为一种基础的“功能性饮料”，咖啡因、牛磺酸、糖类物质、维生素B6以及赖氨酸等物质含量丰富，正因为有了这些物质的存在，喝完红牛才会有提神、抗疲劳等作用。

 

普通正常人经常喝红牛，有些物质会对身体产生危害反应（容易出现的两个“大毛病”）：

• 含糖量很高，常喝会增加肥胖等风险：

红牛是一种很好喝的“饮料”，这要归功于其中含有的较多糖类物质。饮料当中所含的糖类物质大多是单糖，摄入身体之后会导致血糖浓度快速升高，这样长期以往会给身体增加许多风险。

糖类物质摄入过多，对于牙齿、身体的脂肪含量等问题都会有影响，经常摄入无疑会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等问题的发病概率。

• 咖啡因摄入较多，同样容易给身体增加某些风险：

任何物质都需要有一个“限量”，如果超过了这个量，那就可能会给身体带来一些“威胁”，如果经常大量摄入咖啡因，对于健康身体多少会造成一些影响。

咖啡因的大量摄入无疑会增加神经的过敏程度，同时还会增加缺钙等问题的发生风险，还容易影响正常的高血压病情。

 

也就是说，无论是糖类物质还是咖啡因，都是“红牛饮料”中含量比较多的物质，这些物质摄入过多会增加一些问题的发生风险；同理要是红牛喝多了也会给健康惹上一些麻烦。

红牛，有些人群可以喝：

对于红牛而言，它是我们国家卫生部批准的维生素饮料；当人体处于生理性疲劳时期，身体中会缺乏一些能量物质，能量代谢不足时或者本身存在一些障碍，适当饮用一些功能性饮料可以起到补热量、醒脑抗疲劳的作用，以此来提高工作效率和整体质量。

正常人并没有必要喝：

先告知大家一句话：如果您本身并没有剧烈运动，运动强度和运动时间并没有多么剧烈，那根本没有必要喝红牛等功能性饮料。

正常人靠每日均衡多样的饮食以及足够的饮水量完全足够；对于各种功能性饮料也不要存在过高的期望。

• 还是那句话，饮水要到量：

对于正常普通人（身体健康人群）来说，每日单纯饮用白开水即可。饮用白开水要到量，每日饮水量要达成1500—1700毫升。

 

有些人不能喝红牛等功能性饮料：

1. 儿童、青少年最好不喝含有咖啡因的饮品，这其中包括红牛等功能性饮料。
2. 存在胃溃疡问题的人群不可饮用，咖啡因会加强胃酸的分泌，加重病情。
3. 正在服用药物的人群，避免影响药效，请拒绝饮用。
4. 月经期女性朋友，避免饮用。
5. 正在喝酒的人群，不要叠加饮用，避免加重对于身体的损伤。

红牛，一种很多人偏爱的功能性饮品，味道不错，口感较佳，某些特殊人群可以喝，但正常并没必要经常饮用。关注健康，请更正态度；还原健康，请您养成良好的饮食和生活习惯。