50岁后，若能轻松做到4件事，说明身体还算健康，长寿希望很大

人们常说，人过五十，知天命，意思其实是过了50岁以后，身体健康状况怎么样，就预示着寿命大概有多长。如果50岁后身体还不错的话，那么长寿的可能性也更大。

人都怕衰老，并不仅仅因为衰老这件事本身让我们的皮肤下垂，身材走形，而是50岁这个拐点，也是多种疾病的爆发点。

随着年龄的增长，人体内各个器官开始老化，对各类疾病的免疫力也明显下降，人这这段时间很容易被疾病侵扰，如果能安然度过，那么后半生的健康或许不用发愁了。

50岁后，若能轻松做到4件事，说明身体还算健康康，长寿希望很大

每顿只吃七分饱

肠胃健康和寿命长短的关系十分密切，人活一天，就要吃一天的饭，人也依靠食物才能得以存活，所以肠胃的健康是非常重要的。

但有的人平时总喜欢暴饮暴食，每次都要吃到撑，这种习惯是比较危险的，因为长期饮食过量，很容易伤及肠胃，增加消化负担，还会导致肥胖，对肝脏也有损害作用。所以，若能每顿只吃七分饱，也是在给长寿助力。

能憋气30秒以上

对于中老年人来说，肺活量也是预测寿命的重要标准，因为肺是主呼吸的器官，肺部健康，呼吸通畅，体内各个器官就能得到滋养。很多人都有抽烟的习惯，在一定程度上也影响了肺活量的大小。而肺活量大，说明肺脏还很健康，也给实现长寿奠定了基础。

入睡快，睡眠质量高

睡觉是人生大事，但很多朋友一直都被失眠所困扰，经常翻来覆去无法入睡，半夜还多次惊醒，早上起来后浑身无力，完全不像睡过觉的样子。

睡眠质量也是预测寿命的依据，因为一个人睡得好，说明肝脏健康，精神压力小，心情比较好，而良好的睡眠也会让体内各个器官得到充足的调理，延长其使用寿命。

二便通畅

随着年纪越来越大，很多人都会遇到一个问题，那就是排便不顺畅的问题，尤其是平时饮食不规律，没有固定的排便时间的人，更容易被便秘困扰。

排便也是身体排毒的表现，排便顺畅，说明体内毒素可以正常排出，人体健康就得到了保证。所以，无论是小便还是大便，过了50岁以后，还能保持通畅无阻的话，长寿的希望很大。

除了以上4件事之外，想要长寿，还要保持“一通、一软、一净”

一通——血管通畅

血管的重要性自然不必多言，像常吃油腻、经常抽烟、饮酒、肥胖、高血压等因素都会加速血管的老化，想要长寿，这些习惯要趁早改正。50岁以后也是心脑血管疾病的高发期，保护好血管，预防血管堵塞，对长寿有利。

一软——肝脏柔软

肝脏是人体的代谢器官，平时经常喝酒、熬夜、暴饮暴食，都会让肝脏逐渐“硬化”，而肝脏受损也是多种疾病来临的诱导因素，保证肝脏柔软健康，也是在给长寿铺路。

一净——肺部干净

我们每时每刻都在呼吸，肺部也无时无刻不在工作，所以肺部健康，跟我们的生活、行动息息相关。远离汽车尾气、厨房油烟、香烟烟雾等有害气体，多吃养肺的食物，可以让我们的肺脏保持干净。

长寿虽难，但懂得“坚持”二字，就能攻克难关！

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