大家好，我是小董，一个爱做饭又怕长肉的90后，每天用简单的食材做出美味的菜品！

地道的中国北方人，我们的早餐一直都是稀饭，馒头，简单而日复一日的重复，人们总是喜欢新鲜的事物，对于早餐也是一样的，每天重复吃一样的早餐总是感觉比较腻。偶尔换一种口味也是非常不错的。

三明治是典型的西方的早餐食品，面包夹几片午餐肉再搭配其他的配料制作而成，现在由于社会的发展，这种三明治在我们国家也是非常的流行，特别对于上班族和上学的孩子们来说，简单的一片三明治，包含了我们身体所需的营养物质。营养美味又好吃，特别是小朋友们尤其爱吃。

而且做三明治几分钟就能做好，不浪费时间，不耽误上班的时间还给自己的胃一个健康又好吃的早餐，何乐而不为呢？今天小董与大家分享三明治的做法，上班比较忙或者是家里有小朋友的可以试着做一下，非常的好吃而且做法又简单。

【三明治】

食材：吐司面包2片，午餐肉，鸡蛋1个，生菜，西红柿，沙拉酱

【具体制作步骤】：

第一：首先我们将准备好的食材清洗干净，然后将午餐肉切薄片，不要太厚，西红柿切薄片，然后再准备点生菜，

第二：先将机器预热，然后在托盘上面刷一层油，打一个笨鸡蛋，按照自己的喜好将鸡蛋煎至半熟或者全熟，将鸡蛋翻一下面，鸡蛋煎好之后盛出来备用

第三：机器中再刷一层油，少刷一点，然后放入放一片吐司面包，放生菜，再放点沙拉酱，放两片西红柿，然后再放入煎好的鸡蛋，这样有层次感，再放入午餐肉，再放点沙拉酱，上面再来一层生菜，盖上盖子，开火烙5分钟左右

时间到了，打开看一下外皮焦脆，非常的好吃，而且里面有鸡蛋有午餐肉，我们所需要的营养都包含了，层次感分明，看着就非常的好吃，家里面有小朋友的可以给他们做着吃，做法简单又营养

【烹饪小技巧】：

1）做三明治时，我们将准备的西红柿，午餐肉尽量的切的薄一些，这样做出来的非常的好吃

2）我们煎鸡蛋时可以根据自己的爱好煎至半熟或者是全熟，小董个人认为全熟的吃起来口感更加的好吃，

3）小董煎的时间比较长大约5分钟，这样煎出来的三明治外皮焦脆，如果不喜欢这种焦脆的可以少煎2分钟，煎大约3分钟左右即可

大家有没有在家做过三明治呢？对于三明治的做法有什么好的建议和方法呢？欢迎大家在评论区留言讨论，感谢大家的关注与支持！

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