什么时候可以给宝宝加辅食了？

从2001年开始，包括世界卫生组织、美国儿科学会、加拿大儿科学会、中国卫生部等等在内的几乎全球所有官方机构和组织都纷纷发出声明和指南：足月健康的宝宝4-6个月开始添加辅食。

所谓4-6个月，不是具体的四个月、五个月、六个月整，而是在这个时间段之内，宝宝会告诉你准确的答案。

而家长们要做的，是仔细观察小家伙们发出的信号，然后根据这些信号得到准确的答案，除此之外，别无他法，因为没有人比家长更了解自己的宝宝。

观察小家伙有没有看到饭桌时露出了比妈妈看到新款包包还要兴奋的表情，是不是目不转睛的盯着家人吃饭；有没有稳坐餐椅之上君临天下的气势；有没有抓起一切都敢于放到嘴里的勇气；挺舌反应是不是已经消失了等等。

这些所有的现象都指明了真相只有一个：可以给只吃奶的宝宝们来点不一样的了。

以上的情况，有的宝宝很早就表现出来了，有的宝宝却要等待时间长一些。没有关系，我们尊重宝宝个体的成长发育，4-6个月只是指导时间，不是绝对时间，因为世界上没有两个完全一样的宝宝。

为什么早点加辅食不行？

研究表明，给3-4个月以前的宝宝添加辅食，孩子过敏的几率明显比4个月以后才开始接触固体食物的宝宝高很多。

美国儿科学会也曾指出，过早的给宝宝添加固体食物，还有可能会导致宝宝在童年及成年后超重和肥胖。

为什么晚点加不行？

首先宝宝不能补充到足够的营养，也会错过锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的关键期。同时有科学证明，10个月以内不给婴儿添加辅食，未来会出现食物接受上的障碍，并会影响孩子面部肌肉发育，其主要表现就是孩子说话口吃不清——因为面部肌肉在关键的发育期未能得到咀嚼锻炼。

早产儿添加辅食的月龄，要看矫正月龄，具体问题具体分析。

添加辅食的时间：建议4-6个月添加，最早不早于4个月，最迟不晚于8个月。

添加辅食的信号：

体重：体重是出生时的一倍，并不低于6.5kg。

发育：能够独坐或扶坐，可以控制头颈部的转动。

食量：母乳充足的情况，也想频繁吃奶，或者配方奶粉一天达到了1000ml还意犹未尽。

反射：宝宝的挺舌反射消失。

行为：看到大人吃东西很感兴趣。

辅食里需要哪些营养元素呢？

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具体的添加还是要看宝宝的营养需求来定，如果宝宝检测发现天生对某个营养元素的代谢及需求量都比较高，并且表现出对成人食物的强烈兴趣，那么可以在咨询过相关营养专家之后，开始对宝宝进行辅食规划。提早一些给宝宝及时调整营养元素补充，并且在添加辅食时，多增加对需求量较高的营养元素的补充摄入。辅食添加除了能够弥补宝宝营养摄取方面的不足，帮助宝宝健康成长。对于训练宝宝的肠胃道功能，咀嚼功能等都有很重要的作用。

这个时间段里宝宝所需的营养元素

铁

造血原料之一，可以治疗并预防宝宝出现缺铁性贫血，促进宝宝生长发育:提高宝宝抵抗疾病的能力。宝宝出生后体内储存的铁能维持3-4个月所需，4-6个月后就已经消耗的差不多了。宝宝每天需要从食物中获得10mg的铁就够了，适当添加含铁丰富的食物就能满足孩子每日所需。 食物来源: 动物性食物:如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类都是膳食铁的良好来源，且吸收率高。 蔬菜中:如油菜、菠菜、苋菜、韭菜等，含量不高，且吸收率低。但是蔬菜中含维生素C能促进铁的吸收。

注:一般不建议补充铁补充剂，铁过量可出现中毒，临床表现为消化道出血，肝脏疾病、心脏病等。

钙

人体中含量最多的矿物质，骨骼和牙齿的重要组成成分。能够帮助构建宝宝骨骼和牙齿并维持骨骼的强健，维持正常的血压、调节人体的激素水平等。4-6个月宝宝正是骨骼生长迅速，同时还是开始出乳牙的时候。因此，保证充足的钙对宝宝尤为重要。这个阶段的宝宝每天需要400mg的钙。每100克母乳中含钙34mg左右，且宝宝易吸收，只要母亲多吃含钙丰富的食物，坚持母乳喂养，适量补充鱼肝油或晒晒太阳，宝宝不易缺钙。

食物来源:

奶类及其制品、豆类及其制品、含丰富的钙;虾米、虾皮、海带、紫菜、绿叶蔬菜等均含有钙，可均衡的摄入。

注:钙补充剂也需注意，过多的钙可增加肾结石的危险，还可以影响铁、锌、镁的吸收和利用等。

叶酸

血液系统的管家，是制造红血球不可缺少的物质，具有促进宝宝神经细胞和脑细胞的分裂和繁殖作用。添加叶酸不仅可以促进脑细胞的生长发育，还能提高宝宝智力、促进食欲、预防贫血的作用。4-6个月的宝宝每天叶酸的适宜摄入量为85vg，叶酸广泛存在于各类食物中，给宝宝添加辅食做到多样化就能满足需求。