总说要控制体重，到底多重才算最佳？医生：这个范围内都不错

随着生活水平的不断提升，人们也有了新的困扰。

比如----头顶的头发还能坚持多久？

比如----嘴里嚷嚷说要早起，一到晚上就嗨起鼓起？

再比如---钱包日渐消瘦，肚子却日渐鼓起......

其中，体重异常便是现代人最大困扰。

到底什么样，才算异常体重呢？

想要科学的了解关于体重的诸多概念，需要从多个不同的方面进行了解，我们经常说要控制体重少吃饭，那多重才算是比较合适的数值呢？

事实上，医生早都给出了一个科学的范围，一起来了解一下吧！

想要科学的控制体重就要了解一下体重的几种情况，医生鉴定体重的时候，会依照标准体重和异常体重两个点来划分，在异常体重之中又有体重过轻和体重过重的区别。

一、体重过轻

有的人出现体重过轻的问题，大家可千万不要羡慕体重过轻的人，长时间的体重过轻对人体会造成很多的影响。

体重过轻会导致脱发和厌食的问题，尤其是女生可能会有不孕不育的困扰。

由于体重过轻身体诸多脏器造成很大的影响。一般情况下医生会呼吁大家不要过分的减轻体重，过度的减肥不仅会影响身体的健康，如果身体过于瘦弱则可能会影响身体的机能。

二、体重过大

在生活中还有一部分人会出现肥胖的问题，这类人就属于异常体质之中的体重过重。

肥胖的人往往会有脂肪肝、糖尿病、高血压等一系列的基础病。这些疾病不仅会影响自己的身体健康，甚至会让人丧失工作和生活的能力。

过重体重的人需要通过饮食和锻炼进行减肥，当然在这个过程之中需要注重科学的方法，以免因为体重急速下降而造成身体不适的问题。

那我的体重，到底算不算正常？

接下来我们要说一说标准体重，成年人的体重计算会有一个公式，就是我们俗称的成人BMI计算方法。

这个计算的公式是体重指数 =体重(公斤) 除以 身高(米)的平方 kg/m2，这个方法可以用来计算体重的指数，是医生推荐计算的方法。

此外还有另一种方法比较常用：

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

通过科学的计算方法，我们可以直观的看到自己是否过轻或过重，可以帮助大家更加合理的去控制自己的体重。

过轻、过重的体重都会影响寿命

科学的研究发现体重与人的寿命息息相关，过轻或者过重会让身体容易产生疾病的发生，进而会影响到人的寿命。

比如肥胖的人容易出现抵抗力下降，或者容易得一些糖尿病，或者是高血压等基础性疾病，对身体的影响非常大。

超轻体重的人会出现免疫力低下和易发生骨折等一系列的问题。除此之外体重过轻的情况下，内脏容易发生下垂的情况，这是因为内脏没有任何的支撑，所以很容易导致身体出现疾病。

对正常的人来说，平时可以采用适当运动和控制饮食的方法来保持体重。

健康的生活方式强健的体魄更加重要哦！

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