适合经期吃的12种食物

说到女性，每个月都会有特殊的几天，在这几天很会折磨人，让自己的男朋友没有了精气神。其实在月经期间，女性是不能够生气的，也是不能碰凉水和辛辣食物的。让所有的女性感觉来一次月经，好像束缚了自己好几天，那么你们知道，有12种食物是可以在月经期间吃的。

往往很多女性在经期身体都不是很好，有的女性朋友本身也有挑食的习惯，但在经期一定要坚持规律的饮食，而且在月经来潮前的一周，要保持吃清淡的饮食，选择易消化，富营养的食物是明智的，但也不要刻意的去吃甜食之类的，以防止血糖不稳定，加重经期的各种不适.

玄胡益母草煮鸡蛋通经活络

分析：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

点评：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

乌豆蛋酒汤和血润肤都可以

分析：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。

点评：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

姜艾薏苡仁粥寒湿凝滞型痛经可以吃

分析：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

点评：适用于寒湿凝滞型痛经。

益母草香附汤痛经了不能忘

分析：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

点评：适用于痛经，并能光艳皮肤。

妇女寒性痛经症快吃山楂桂枝红糖汤

分析：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。

点评：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

寒性痛经及黄褐斑非姜枣红糖水莫属

分析：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。

点评：适用于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤不但适合寒性痛经，光洁皮肤作用也有效

分析：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。

点评：适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

气血两虚型痛经来一杯韭汁红糖

分析：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。

点评：适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

妇女痛经症喝山楂酒

分析：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。

点评：适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

山楂葵子红糖汤止痛美容两齐全

分析：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。

点评：适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

月经不调就喝月季花茶

分析：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。

点评：适用于月经不调，痛经等症。

妇女血虚、血瘀、痛经等症就要红花酒

分析：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。

点评：适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。​

看了文章以后，大家知道了在月经期间多吃这12种食物是有一定好处的。但是切记，所有的事我虽然对身体很有好处，但是也要适量。我还要提示给大家的是，在月经期间不要生气，不要碰辛辣的食物这些禁忌千万不能做。

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