六个月宝宝添加辅食?11款营养丰富食谱建议收藏

2020-09-11 09:02 4399小评菓快乐育儿

六个月宝宝添加辅食?11款营养丰富食谱,妈妈收藏起来慢慢做

1、青豆泥

六个月宝宝添加辅食?11款营养丰富食谱建议收藏

 

食材:

青豆85克、清水适量

做法:

  1. 将青豆洗干净,沥干水分,放入锅中蒸熟。
  2. 将青豆放入搅拌机中,放入少许清水,搅打成细腻的糊状即可。
  3. 还可以根据宝宝的情况,适当加入母乳或配方奶拌匀。

2、白菜汁米糊

食材:

白菜叶3片、婴儿米粉适量

做法:

  1. 将白菜叶用清水洗净,再用开水焯烫。
  2. 将焯烫过的白菜叶切小块,放入锅内添适量水煮熟。
  3. 将煮熟的白菜叶配合少量原汁,用榨汁机榨成浓稠的菜泥汁。
  4. 将菜泥汁倒入米粉中,搅拌均匀即可。

3、芋头玉米泥

六个月宝宝添加辅食?11款营养丰富食谱建议收藏

 

食材:

芋头1个、嫩玉米1根

做法:

  1. 芋头洗净去皮切小块,放入锅内加清水煮熟。
  2. 剥出玉米粒洗净煮熟,碾成泥,去掉玉米皮。
  3. 将芋头碾成泥,与玉米泥搅拌均匀即可。

4、菠菜土豆泥

6个月

食材:

菠菜、土豆泥适量

做法:

  1. 土豆去皮切成片,放蒸锅中蒸熟,再捣成泥。
  2. 菠菜洗净入沸水中烫2、3分钟取出捣碎。
  3. 把二者混合到一起搅拌均匀即可。

5、南瓜卷心菜泥

六个月宝宝添加辅食?11款营养丰富食谱建议收藏

 

食材:

南瓜、卷心菜适量

做法:

  1. 将南瓜切1cm左右的小块。
  2. 将卷心菜切碎,去掉梗的部分。
  3. 将卷心菜用热水烫一下,开锅后煮一会儿,煮至熟透。
  4. 将南瓜放入辅食机中蒸熟。
  5. 再略微打成泥状,加入卷心菜,搅打细腻即可。

6、番茄鱼泥

食材:

去骨鱼肉1小块、西红柿1/2个

做法:

  1. 将西红柿洗干净,用开水烫过之后,剥去皮,取1/2个,切成碎末。
  2. 将净鱼肉蒸熟,剁成鱼末。
  3. 取一口小锅,倒入少许清水,加入鱼肉末、西红柿碎末。
  4. 用大火煮开之后,换成小火,将鱼肉西红柿煮成糊状即可。

7、豆腐肉泥

六个月宝宝添加辅食?11款营养丰富食谱建议收藏

 

食材:

豆腐10g、熟肉20g、姜适量

做法:

  1. 锅里水烧开放入豆腐煮一煮,捞出。
  2. 猪肉或者牛肉都可以,洗净,放入开水中煮熟,加一片姜去腥,捞出备用。
  3. 料理机内加入豆腐、肉,全部打成泥即可。

8、虾仁胡萝卜泥

虾仁50g、胡萝卜25g、姜适量

做法:

  1. 虾仁去虾线、洗净,用数片姜腌渍、去腥备用。
  2. 水里加一片姜,加入虾仁,煮熟捞出。
  3. 胡萝卜去皮切片,放入开水中煮熟。
  4. 将虾仁、胡萝卜、适量开水,放入料理机中。
  5. 用料理棒打成细腻的泥糊即可。

9、青菜玉米糊

六个月宝宝添加辅食?11款营养丰富食谱建议收藏

 

食材:

青菜50克、玉米面20克

做法:

  1. 青菜择洗干净,放入锅中焯熟,捞出晾凉后切碎并捣成泥。
  2. 锅内加水烧开,边搅边倒入玉米面,防止糊锅底和外溢。
  3. 玉米面煮熟后,放入青菜泥调匀即可。

10、黑芝麻酱

食材:

黑芝麻100克

做法:

  1. 黑芝麻用水冲洗一遍,用细网捞出。
  2. 放入锅中小火翻炒。
  3. 炒至用用手一捏就碎。
  4. 放入料理机中打磨,慢慢的打至出油。
  5. 放入容器中,冰箱冷藏一个月食用。
  6. 可单独吃或者搭配宝宝米粉。

11、苋菜汁

六个月宝宝添加辅食?11款营养丰富食谱建议收藏

 

食材:

苋菜80克

做法:

  1. 苋菜洗净,切成细碎状。
  2. 将苋菜放入沸水中,约3分钟熄火。
  3. 待水稍凉后,将青菜汤滤出食用即可。

 

六个月宝宝添加辅食?11款营养丰富食谱建议收藏

 


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