有一种饿叫“妈妈觉得你饿”

前段时间，有位妈妈在知乎上提问，宝宝从小就很“奇葩”，竟然对食物不感兴趣，对别的孩子来说，吃饭是件再平常不过的事，对她的宝宝来说，却成了“老大难”。

宝宝现在三岁多了，因摄取营养不足，整个人又瘦又黄，个子还长得慢，比同龄小伙伴矮一头。妈妈带宝宝去医院检查，医生说孩子是严重厌食，原因不是别的，只因为这位妈妈长期追着宝宝喂饭导致的。

宝宝是个“见饭愁”，这位妈妈十分着急，再这样下去，宝宝不仅身体发育受影响，心理也会出问题，该怎么办呢？

医生说，宝宝小时候脾胃不和，消化系统不完善，吃一点就饱了，可妈妈总觉得宝宝根本没吃饱，还一直追着喂饭。时间一长，宝宝只要一看到饭菜，就会有饱胀感和厌恶感，厌食就是这么形成的。

所以说，妈妈自身的这种“妈妈觉得你饿”的想法，不但没有帮宝宝爱上吃饭，反而坑了宝宝。

妈妈的三种“恶习”反而坑了宝宝

相信有很多家长都有这样的想法，导致在吃饭这个问题上，形成了3种“恶习”。

• 恶习一：从小到大，你跑我追

有许多宝宝都有吃饭的困扰，对宝宝来说，最难的不是吃饭本身，而是被妈妈或家里的姥姥、奶奶追着吃。

表面上看，宝宝是故意跟大人玩“躲猫猫”，你越是追着喂，他越是跑得欢。

其实，宝宝的内心戏是：“别让我吃了行吗？宝宝真的吃不下啦！”

或许是因为宝宝已经吃饱了，或许是饭菜不和口味，或许是正玩得高兴突然被打断要求吃饭，内心不满，宝宝不想吃的时候，大人总是强迫宝宝吃，这反而让宝宝对吃饭这件事充满厌恶。

长此以往，无论食物多诱人，就餐的心情一旦被破坏了，宝宝就成了“见饭愁”。

• 恶习二：与宝宝共用餐具，用嘴吹凉

老一辈长辈们不但主张给孩子喂饭，喂的时候还与宝宝共用餐具，自己先尝一下，再给宝宝吃，或者用自己的嘴给宝宝吹凉，再送进宝宝嘴里，根本没意识到，这是非常不健康不卫生的行为。

中国人的餐桌文化，觉得用公勺、公筷显得不亲近不热闹。而且绝大部分家庭都是共用餐具，餐后简单涮洗一下，不会消毒。其中有一个人被幽门螺旋杆菌感染，常常导致全家都会染上。

这种细菌是胃癌的罪魁祸首，并且会引发多种胃部疾病，胃炎、胃溃疡是中国人的常见病。它的传染性还非常强，常常通过亲吻、喂饭、共用餐具等行为，通过唾液传染给宝宝，让宝宝也不能幸免。

★正确的做法是，给宝宝的食物先晾凉，吃饭的时候旁边准备一个小风扇，给宝宝吹凉后再给宝宝吃，而不能用嘴对着吹。

• 恶习三：拒绝宝宝自己动手

如果去问喂饭的妈妈，为什么不让宝宝自己吃饭，妈妈们通常会说：他哪儿会自己吃啊？只会把餐桌和食物弄得一团糟，吃得特别腻歪，到处都弄得脏兮兮的，我都没法打扫清理！

这也是宝宝不爱吃饭的原因之一。随着宝宝自我意识的增强，他们喜欢自己去探索周围的一切，手眼协调能力上升到一定时候，就要让宝宝尝试自己动手吃饭。这样能让宝宝觉得吃饭是件好玩有趣的活动，而不是一种负担。

一味地喂宝宝，等于拒绝了宝宝的锻炼机会。有的宝宝上了幼儿园还不会自己吃饭，要等老师喂饭才肯吃，独立自理能力太差，是给宝宝的成长设置阻碍。

妈妈需扭转观念，相信宝宝是关键

要让宝宝爱上吃饭，首先，妈妈和家里长辈需要扭转观念，一是要相信宝宝根本不会饿着自己。吃是人天生的本能，宝宝如果饿了是绝对不会亏待自己的，会跟妈妈要求吃的。宝宝不饿的时候，怎么强迫都没用。所以妈妈根本不需要追着喂。

二是要相信宝宝自己完全有能力吃好。给宝宝自己吃饭的机会，无论他把餐桌搞得多么脏，都不要冲宝宝发脾气。否则只会让宝宝讨厌吃饭。给宝宝足够的信心，多多鼓励，只要多加锻炼，宝宝自己吃饭完全没问题。

让宝宝爱上吃饭的小技巧

➤提前告知宝宝要吃饭

当我们做一件事的时候，如果有人打扰，我们也会非常反感。宝宝也是一样，当玩得正在兴头上的时候，突然被人打断，叫去吃饭，该多扫兴啊！

在开饭前十分钟，就要提前告知宝宝，要吃饭了，让宝宝有一个心理准备，不至于觉得很突兀，同时这也是建立时间意识的好方法。

➤大宝宝参与做饭，小宝宝看妈妈做饭

让宝宝参与到做饭的过程中来，引起宝宝对食物的兴趣，也是一个好方法。

大点的宝宝可以帮妈妈“打下手”，摘菜、搅拌、准备碗筷、擦桌子，做些力所能及的小事。小宝宝可以让家人抱着，看妈妈做饭。妈妈一边做一边对宝宝说，妈妈正在给宝宝准备美食呢，启发宝宝对食物的向往。

➤给宝宝做出花样

千篇一律的食物，谁都会吃腻。给宝宝换多种花样做做，烹饪方法可以变换，食物的形状样子也可以变换，以宝宝喜欢的形式呈现出来，宝宝自然欢迎。这就需要妈妈都花点心思了。

➤不强迫，慢慢适应新食物

宝宝不喜欢某一种蔬菜，不能强迫宝宝吃，而是暂时放弃，过段时间再让宝宝尝试尝试，还不喜欢，那就再放一放，过短时间再尝试。

适应一种新口味，需要时间，不强迫，是唯一原则。

➤不吃就撤，下顿再吃

当妈妈喊宝宝吃饭，宝宝说不吃，妈妈要跟宝宝交代清楚，“你不吃的话我们就撤了哦！一会儿你要是饿了也没得吃了，只能等下顿再一起吃了。”

当宝宝一会儿饿了来跟妈妈要食物，妈妈不要大张旗鼓地挽袖子做饭，而是告诉宝宝只能暂时挨饿了。宝宝就会明白，吃饭是有时间限制的，不是想什么吃都有，久而久之，到了饭点儿，就会乖乖吃饭了。

➤就餐氛围要轻松美好

我们去餐厅吃饭都希望有个好的就餐环境，要清净优雅，氛围轻松。宝宝也希望有个好的就餐环境。餐桌上不要讨论不愉快的事情，不要吵架吼叫，让宝宝紧张，来点轻音乐，铺上颜色漂亮的桌布，氛围好了，宝宝也会爱上吃饭。

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