脸上有色斑，夏天多吃它，坚持1个月，脸色红润光滑，腰也细了

不管有的男孩子还是女孩子，有的人的脸上就是有一些色斑，女孩子会用化妆品，粉底液，遮瑕什么的遮盖住。要消除点色斑就首先要明白我们的脸上为什么长有色斑。色斑是分为，遗传性的色斑跟后天形成的色斑，遗传性的就不用多说了，一般都是自己的父母脸上就有斑然后遗传下来的。后天形成的因素就非常的多了，有被紫外线的照射而引起的，还有就是自己本身的心理压力非常的大，人体的新陈代谢就会发生破坏，造成色素母细胞活跃就会产生色斑的形成。还有最重要的一点就是内分泌的失调，卵巢功能减退都是直接导致色斑形成的主要原因。如果你的脸上最近也开始出现了色斑，那首先除了用化妆品来减退以外，就要注意内调了。

莲子是含有非常丰富的蛋白质的，热量也非常的高，是很好的钙质的来源，主要治疗夜寐多梦，经常失眠，因为莲子还有强心安神的功效，是久病，体虚患者常用的营养佳品，跟银耳搭配起来，滋阴润燥，调节女性的身体，滋润皮肤，生理上好了皮肤也就好了，也要注意自己的心情，每天开心自信的才是最美的。

【菜名】：冰糖银耳莲子羹

【所需食材】：红枣6个，莲子100克，银耳1朵，冰糖50克，清水适量。

【制作步骤】：

1、莲子是需要提前浸泡的，浸泡3个小时以上，银耳也是同样。

2、把泡好的莲子头部的干皮清理掉，有莲子芯的话也是同样要去掉的。

3、把莲子放进锅里面，银耳放进锅里面之前要撕成小朵的。

4、放入适量的清水，把红枣去核放进去。

5、煮1个半小时就可以了，看到汤里面是浓稠的。

6、最后掀开锅把冰糖放进去，再继续的煮10分钟，把冰糖煮至融化就可以了。

7、盛出来放在碗里面就可以喝了，多吃点银耳，莲子，红枣之类的滋补品都对身体是有好处的，尤其是女孩子。

【小贴士】：

1、放冰糖的量就根据自己的口味来就可以，想喝的甜一点的就多放。

2、还可以用桃胶，百合，当归跟莲子一起炖，效果都非常的显著，非常的滋补身体，女孩子就是应该多喝一点这样养身体的食材和汤品。

【文案编辑】：目海食吃货日记

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