体温多少度正常？如何正确测量？

到今年的5月份为止，我国的新冠疫情已经控制得不错了，但最近又开始出现一些病例了，大家放下的心又再次提起来了。相信很多人每天出门还是必戴口罩，上班之前还是会被测体温，体温稍微高点就非常担心，怀疑自己。

但你知道人体的体温多少度算正常吗？是不是很多人以为的37度？测量体温有多种方法，每个人选择测量的部位也不尽相同，到底哪种方式测得更为准确呢？多了解一些体温的知识，担心就能少一些。

一般情况下，人体的体温在36度到37.2度之间是正常的，并不是只要达到37度就算发烧，超出37.2算发热。体温在37.3度-38度之间是低热，在38.1度-40度之间是高热，超过40度，明显就非常危险了，甚至会影响到生命安全。

人体体温有一个比较稳定的范围，但它不是一直恒定不变的，不是个体的绝对数值。体温会受到以下多种因素的影响，进而出现波动。

一天当中，早上人的体温相对较低，下午时略高，接近傍晚时达到高点，体温低和体温高之间的数值差距大概不超过1.5度。

人在剧烈运动之后，或者进食之后，体温一般也会稍微有升高，通常不超过1度。

对于女性来说，在排卵期这个特殊阶段，体温也会有所变化，会升高0.5-0.6度左右，每个女性的情况不一样。

虽然体温出现异常，需要警惕病毒，但大家也无需过度敏感与紧张，若是这些因素，压根没有必要担心。

测量不同部位，体温也是不一样的。腋温在36-37.2之间是正常范围，口温在36.3-37.2度之间正常，肛温在36.6-37.8度之间正常，额温和耳温受到外界因素的影响比较大，没有标准的参考范围。

肛温更接近人体的真实体温，但在日常生活中，测量腋温是较为常见的一种方式，感觉不舒服了，把温度计夹在腋窝，几分钟后就可以读取数值，判断体温高不高了。

水银温度计是最传统的一种测量工具，不过因为它容易断裂，里面还有水银，使用时需要注意，不建议小孩子使用。测量时保证测量头完全夹紧，时间保持5分钟左右，防止影响到测量结果，测量温度大于37.2算发热。

家里有宝宝的，可以用电子测温计，温度波动比较小，与水银体温计相比，更安全一些。同样也要注意，保持测量头完全夹紧，不同的部位不要用一只体温计测量。

如果测量出体温有所升高，非生理性原因，一定要及时去做进一步的筛查，但不要给自己增加太大的心理负担，摆正心态。

想让自己的体温保持在正常范围，就要增强自己的免疫力和抵抗力，把好饮食、运动、作息这三大关，养成健康的生活方式，并且学会调节不良情绪，如果长期处于消极情绪中，身体状况容易下降。

通过以上的了解，相信大家对体温已经有了进一步的了解，体温多少度算正常、出现波动跟哪些因素有关、怎么测量体温更加准确，文中都一一作了介绍。正确测量体温，结果才更准，也许能减少你不必要的担心。

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